处理压力:的技巧 freelancers

周慧敏

处理压力:的技巧 自由职业者大多数人比他们希望的要承受更多的压力,而工作往往是原因。如果您是自由编辑,您可能还会感受到24/7全天候经营自己的压力。

少量的压力可以使您保持专注和挑战,这是健康的,但是,大量压力会导致躁动,进食问题,失眠,抑郁和人际关系问题。更糟糕的是,它还会降低您的工作质量并降低生产率。

虽然 压力症状 并非总是那么引人注目,因此将压力降到最低很重要,这样它才不会变得更糟。继续阅读有关自由编辑可以避免或减轻与工作有关的压力的技巧。

慢慢来

不要承担超出您能承受的范围的事情。您应该只从事您实际能够做的项目,而不会使您的身心健康受到威胁。如果您保持良好的日程安排,并且只接受适合您既定工作时间的新项目,那么您会感到压力减轻。

保持时间表

对您的健康和业务造成的最大错误是没有时间表。使用最适合您的计划(Google日历,Outlook,议程,桌面日历)创建计划。有了它之后,请每天查看,并记得添加会议,项目和截止日期。这将帮助您实现目标,从而减少系统的压力。

投资您的设备

如果手头有适当的设备,无论是软件还是硬件,右蓝色的笔,明亮的灯或大量的打印纸,都将减轻压力。当然,除了计算机之外,别忘了最重要的设备:硬盘驱动器。定期备份您的工作,否则可能会在截止日期前丢失工作!通过花费时间和金钱来创建理想的办公室设置,您会发现自己的工作效率大大提高,这本身就可以减轻您的压力。

创建计划B

计划就是计划,尽管计划有多完善,但有时还是会失败。通过为紧急情况提供第二种选择,无论可能出现的情况如何,您都可以更好地保持截止日期。您还将减少在工作危机期间出现的压力。计划B的一个示例是让其他编辑人员组成的网络在快速拨号上进行您无法完成的突然的额外工作。

面对冲突

尽管您尽最大努力在每份合同开始时就建立切合实际的期望,但仍无法解决的客户关系可能会导致很大的压力。如果发生误会,请回到客户那里讨论;找出需要解决的问题。即使您无法挽救这种关系,至少之后您会感觉更好,而不是浪费精力。

认识到分心是什么

学会忽略不重要的事物,并“关闭”那些事物。例如,社交媒体的巨大干扰会带来很多不必要的压力。如果是这种情况,为什么在处理手稿时不关闭Facebook和Twitter通知并关闭电子邮件收件箱?

有许多 网络空间上如何减轻压力的技巧,但最终您需要找到适合自己的方法并坚持下去。最基本的是,为战斗做好准备:健康饮食,深度睡眠和定期运动。您所处的身体状况越好,您就越能更好地处理生活中遇到的任何问题。

您是否有压力管理技巧可让您将难以捉摸的早期截止日期合而为一?在下面的评论中让我们知道!

周慧敏  是多伦多的一名中级公共关系从业人员。她还是网络实验者,对志愿服务充满热情。

本文由Karen Kemlo编辑。

 

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