与朋友共度一个夜晚:回顾心灵:通过小说,回忆录和社交活动庆祝正念和心理健康 Music

由B.A.皮匠

一张纸用词"mindfulness"靠在窗户上

3月28日(星期四)晚上,多伦多大学地球科学中心(UofT)的1050室鼓起了令人沉思的锣音,诚实的对话和令人印象深刻的大提琴演奏。

分享舞台的人 兰吉尼·乔治(Ranjini George), 丽贝卡·希金斯(Rebecca Higgins)埃里卡·尼尔森(Erika Nielsen),再次汇集了多伦多编辑,加拿大作家多伦多和多伦多大学持续研究学院的创意写作计划(SCS–UofT),以提供鼓舞人心且内容丰富的信息 小组讨论会。这些 三位才华横溢的女人 利用他们的生活经验来解决心理问题,这适用于自由职业者。

该计划首先由 李·帕尔帕,多伦多编辑部节目主持人,加拿大作家多伦多联合主席,随后当晚的第一位发言人是: 兰吉尼·乔治(Ranjini George),他在SCS–UofT教授有关正念,冥想和创意写作的课程。

Ranjini满足了自由撰稿人,编辑和艺术家在管理多个有不同期限的项目的同时,促进身心健康的需求。引用她2016年的书中的故事 通过我母亲的窗户:阿联酋妇女讲故事和食谱,她谈到了自己在心理健康领域的工作经验,并鼓励每个人定期练习正念。兰吉尼(Ranjini)解释了如何使用声音来帮助自我中心和控制我们不断的思想波动。她向人群倾听锣声,再加上沉思和深呼吸的片刻,给我们留下了简单而有力的提醒:“呼吸。出席。”

下一个, 丽贝卡·希金斯(Rebecca Higgins)心理健康教育家,她与抑郁症分享了她的个人奋斗经历。

丽贝卡同时使用讨论孤独感和缓解孤独感的方法,认为我们天生就是“怪人”。她用幽默来形容自己的心理健康危机,这一活动被称为“抑郁症节:很容易获得门票,但没有人有精力去参加。”读她的首张专辑中的短篇小说《白色污点》, 鸟的颜色丽贝卡(Rebecca)展示了如何在正常生活的外表下隐藏深层的情感和心理健康问题,以及人们有时会做些奇怪的事情来度过孤独的感觉。她目前正在编写第二组短篇小说,这些短篇小说肯定会包含更多她心爱的“怪人”角色。

晚上的最后一场演讲是由大提琴家,艺术家和作家发表的 埃里卡·尼尔森(Erika Nielsen)。埃里卡(Erika)在27岁时被诊断出患有躁郁症,她设法利用这种困难而复杂的经历,通过音乐和写作与他人建立联系。她通过演奏开始演讲 G大调第一套房的Allemande 由J.S.巴赫

在她出色的表现之后,埃里卡(Erika)谈到了她的人生历程,从患上未经治疗的躁郁症到诊断自己的疾病并找到最佳治疗方案,同时还管理着自己的个人生活和职业生涯。埃里卡(Erika)公开了为什么她犹豫不决地接受诊断,指出了躁狂发作是如何被虚幻的,充满创造力的光辉掩盖的,使她担心治疗会窒息她的创造力。一旦她接受了诊断并制定了治疗计划,她不仅意识到自己仍然像以往一样富有创造力,而且发现她几乎瘫痪的惊吓期更易于管理。她用自己的经验写了回忆录和健康指南 健全的心态:我从混乱到沉着的双极旅程,让世界看到她的奋斗和成就并从中学习。她用另一首大提琴作品完成了迷人的演讲,这首歌简短而令人难以忘怀。

在这些引人入胜的演讲之后,观众们提出了一些问题,他们想知道如何在内部挑战与外部现实之间取得平衡,以及为什么声音会对我们的思想产生如此大的影响。

傍晚结束时,有一种和平与积极的感觉,仿佛我们都整夜都在和老朋友聊天。如果夜晚以一个共同的主题离开聚会,那就是:我们可能无法解决其他人或他们的问题,但是我们都可以互相支持,互相照顾,互相照顾,这样我们才能壮成长在我们的自由职业和个人生活中。

 

B.A.皮匠 是多伦多的作家和摄影师。她是加拿大作家多伦多成员资格协调员。

这篇文章是由撰写的 Gagandeep Bimbh.

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